"Nutrisi Sehat Untuk Anak", anak merupakan anugerah terindah yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa bagi setiap keluarga. Menjaga dan merawatnya hingga tumbuh menjadi dewasa merupakan tugas wajib bagi kedua orang tua. Dalam hal ini, ibu dan bapak harus mengajarkan semua perilaku atau akhlak yang baik serta memberikan nutrisi yang sehat dan bergizi untuk buah hatinyaa. Terkait dengan nutrisi, ada beberapa nutrisi utama yang harus didapatkan anak dalam masa pertumbuhannya. Lalu, apa saja nutrisi sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Pengetahuan mengenai nutrisi atau gizi yang dibutuhkan oleh anak relatif kurang di negara tercinta Indonesia ini. Untuk itulah, pemberian informasi tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh anak merupakan masalah yang teramat penting. Tujuannya sangat jelas, agar anak-anak Indonesia tidak ada lagi yang mengalami kekurangan gizi pada masa tumbuh kembangnya. Berikut ini 7 nutrisi sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda :
- Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan oleh anak. Berbagai makanan yang mengandung protein yaitu aneka makanan laut, daging non lemak, telur dan kedelai. Fungsi protein sendiri yaitu untuk membantu masa pertumbuhan anak sekaligus memperkuat otot anak anda.
- Vitamin. Buah-buahan menyimpan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak seperti vitamin, serat dan antioksidan yang berperan penting untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak anda.
- Zat Besi. Aneka makanan yang mengandung zat besi antara lain daging merah, ayam serta aneka jenis sayur-sayuran khususnya bayam. Zat besi sendiri bertujuan untuk mencegah anemia serta agar tidak mudah lelah dalam aktivitas anak sehari-hari.
- Kalsium. Kalsium menjadi salah satu nutrisi wajib bagi buah hati anda. Fungsi kalsium yaitu agar tulang anak tetap sehat serta mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Sumber kalsium antara lain aneka sayuran hijau khususnya bayam.
- Lemak Sehat. Omega 3, omega 6, minyak zaitun serta kacang-kacangan merupakan lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda. Khusus untuk asam lemak omega 3 dan 6 terdapat dalam aneka jenis ikan laut seperti salmon dan teri. Salah satu fungsi lemak sehat yaitu menutrisi organ otak anak anda.
- Susu. Inilah salah satu minuman sehat sekaligus nutrisi penting yang dibutuhkan oleh buah hati anda. Ini dikarenakan, susu mengandung bermacam-macam nutrisi seperti vitamin A, kalsium, vitamin D serta sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak anda.
- Sayuran bewarna Hijau. Dalam hal ini, usahakan untuk memasak sendiri sayur-sayuran seperti bayam dan kangkung dan menghidangkannya sebagai menu harian keluarga anda. Aneka sayur-sayuran khususnya bayam mengandung vitamin A serta K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan serta folat yang dibutuhkan anak anda.
- Inilah 7 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi
- Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran
- Inilah 7 Kebiasaan Sehat Untuk Investasi Jangka Panjang Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami
- Mengenal Vitamin B12 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya
- 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
- More....
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 nutrisi sehat yang dibutuhkan anak anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : mayoclinic, helpguide, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar