Senin, 31 Maret 2014

7 Manfaat Dahsyat Beras Bagi Kesehatan Tubuh Anda

  "Manfaat Dahsyat Beras", beras merupakan salah satu makanan pokok hampir seluruh penduduk bumi khususnya di Indonesia. Hampir seluruh lahan di Indonesia memang banyak ditanam tanaman padi. Kitapun hampir setiap hari mengkonsumsinya untuk menghilangkan lapar pada perut. Selain pembentuk energi untuk beraktivitas dan bekerja, beras ternyata juga memiliki berbagai manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat beras bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Beras, jagung maupun gandum merupakan beberapa makanan pokok yang sering dikonsumsi oleh masyarakat kita. Tentu akan terasa tak lengkap rasanya saat ada lauk pauk yang lezat dimeja makan tanpa ada nasi (beras) disampingnya. Makanpun terasa lahap setelah mengambil sepiring nasi dengan lauk pauk kesukaan kita. Tak hanya menghilangkan lapar, beras (nasi) juga sangat baik untuk kesehatan semua organ tubuh tubuh kita. Berikut ini 7 manfaat dahsyat beras bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Jaga Kesehatan Jantung. Beras memiliki kandungan non-kolesterol. Dalam hal ini, beras tidak mengandung lemak jahat atau kolesterol jahat yang dapat membahayakan kesehatan organ vital (jantung) seseorang.
  2. Cegah Hipertensi. Tekanan darah tinggi tentunya sangat membahayakan keselamatan jiwa kita. Beras memiliki kandungan sodium dalam jumlah rendah. Karena apabila kandungan sodium cukup tinggi dalam suatu makanan dapat menyebabkan arteri atau pembuluh darah menyempit dan meningkatkan tingkat stres serta tekanan darah tinggi.
  3. Cegah Sejumlah Peradangan Pada Kulit. Beras mengandung senyawa fenolik yang berperan menangkal sejumlah peradangan pada kulit serta menunda munculnya keriput (tanda-tanda penuaan pada kulit).
  4. Sehatkan Organ Pencernaan. Kandungan sejumlah serat dalam beras berperan membantu proses pencernaan makanan serta menghindarkan dari berbagai masalah pada organ pencernaan yang sering dialami sebagian orang.
  5. Cegah Kanker Yang Lebih Efektif. Kandungan sejumlah serat, vitamin C, vitamin A, fenolik serta flavonoid dalam beras mampu menangkal sejumlah kanker berbahaya seperti kanker kolorektal maupun kanker usus.
  6. Penangkal Demensia dan Penyakit Alzheimer. Beras khususnya beras merah memiliki berbagai nutrisi yang berperan menangkal sejumlah radikal bebas yang membahayakan kesehatan organ otak anda. Berbagai radikal bebas tersebut yang menjadi penyebab awal seseorang terkena demensia dan penyakit Alzheimer.
  7. Sumber Energi Untuk Berbagai Aktivitas. Kandugan sumber karbohidrat dalam beras akan mengoptimalkan seluruh kerja organ tubuh untuk bekerja lebih baik dan optimal serta menambah tenaga ekstra untuk melakukan berbagai kegiatan yang anda lakukan hari ini.
Artikel Kesehatan Lainnya....
   Demikianlah tips kesehatan yang  mengulas 7 manfaat dahsyat beras bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : organicfacts. Image courtesy of thanunkorn / FreeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Sabtu, 29 Maret 2014

7 Kebiasaan Rutin Yang Membahayakan Kesehatan Tubuh

    "Kebiasaan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", merupakan salah satu ungkapan yang sangat benar adanya dalam kehidupan manusia sepanjang hari. Seperti sudah sama-sama kita ketahui, setiap manusia yang hidup tentu memiliki aktivitas maupun pekerjaan yang berbeda-beda antara satu dengan lainnya. Disamping itu, berbagai kebiasaan setiap orang juga pasti berbeda dan tidak sama persis meskipun bekerja atau beraktivitas di tempat yang sama. Ada berbagai kebiasaan rutin yang sering dilakukan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja berbagai kebiasan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri melakukan berbagai kebiasaan rutin yang menyehatkan tentu akan berdampak positif terhadap makin meningkatnya kesehatan tubuh yang anda miliki. Jika setiap hari, kita melakukan berbagai kebiasaan yang tidak menyehatkan, maka cepat atau lambat akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh dan berbagai keluhan atas berbagai gangguan kesehatan yang sering kita alami. Ada berbagai jenis kebiasaan rutin yang biasa kita lakukan yang mana dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 kebiasaan rutin yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda :
  1. Menonton Televisi Terlalu Lama. Semua orang tentu menyukai berbagai siaran yang disajikan televisi. Hal inilah yang menyebabkan mereka duduk dan menatap televisi tanpa beraktivitas apapun. Padahal duduk dengan waktu yang lama sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. 
  2. Sering Melewatkan Sarapan Pagi. Semua pekerjaan dan aktivitas apapun akan dimulai pada waktu pagi hari. Untuk itulah, dibutuhkan energi yang cukup melalui sarapan pagi tersebut. Membiasakan diri melupakan sarapan pagi tentu akan menurunkan produktivitas kerja dan dapat memicu penyakit maag.  
  3. Begadang Malam Hingga Lupa Waktu. Malam hari sangat baik digunakan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran seseorang. Namun, terkadang berbagai aktivitas pada malam hari tidak dapat ditinggalkan dan sering dilakukan. Padahal terbiasa bergadang dimalam hari tentu mengurangi jam tidur malam dan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan otak anda. 
  4. Terbiasa Melupakan Waktu Berolahraga. Aktvitas maupun pekerjaan yang sangat padat tak jarang membuat seseorang tidak pernah punya waktu untuk sekadar berolahraga ringan sekalipun. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, kebugaran dan kesehatan tubuh anda.  
  5. Jarang Minum Air Putih Hingga Seharian. Air atau cairan merupakan salah satu zat atau komponen yang ikut menyusun tubuh kita. Semua organ serta jaringan pada tubuh juga membutuhkan air untuk mengoptimalkan kerjanya. Akan menjadi masalah serius, jika seseorang kekurangan cairan atau air secara terus menerus. 
  6. Terbiasa Tidak Mengunyah Makanan Di Dalam Mulut. Mungkin inilah salah satu kebiasaan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang pada zaman modern ini. Berbagai bahaya gangguan kesehatan bisa mengintai bagi siapapun yang sering makan dengan tanpa mengunyah terlebih dahulu seperti bertambahnya berat badan serta makin memperberat kerja organ pencernaan.  
  7. Terlalu Asyik Dengan Gadget Atau Komputer Berlama-lama menatap gadget maupun duduk berlama-lama didepan komputer juga merupakan salah satu kebiasaan rutin yang beresiko besar dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Jumat, 28 Maret 2014

Inilah 5 Bahaya Nyata Saat Makan Terlalu Cepat

       Sahabat, tips kesehatan. Saatttnya.....makannnnn......!!!!. Makan merupakan kebutuhan atau aktivitas wajib yang rutin dilakukan oleh semua orang. Sarapan, makan siang maupun makan malam mungkin menjadi salah satu momen yang menyenangkan dan tidak akan terlewatkan setiap hari. Energi yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan didapatkan dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Mengunyah makanan dengan pelan-pelan merupakan aturan wajib yang harus dilakukan. Lalu, adakah bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa tersebut....???

       Mengkonsumsi makanan apapun sebaiknya dikunyah dengan pelan-pelan untuk kesopanan serta sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Mengunyah makanan didalam mulut merupakan proses penghancuran atau pelembutan pertama sebelum makanan masuk ke organ pencernaan diperut anda. Jadi sangat dianjurkan untuk mengunyah makanan lebih lama untuk meringankan organ pencernaan anda. Tentu akan ada akibatnya jika mengunyah makanan terlalu cepat didalam mulut. Tips ksehatan, berikut ini 5 bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa :
  1. Beresiko Menaikkan Berat Badan Berlebih. Tahukah anda, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak anda. Jadi, jika anda makan dengan cepat, maka secara otomatis sinyal kenyang belum diterima organ otak. Tapi dilain sisi, perut anda sudah terisi penuh makanan. 
  2. Tidak Akan Pernah Menikmati Makanan Yang Di Makan. Rutinitas makan merupakan salah satu hal yang menyenangkan dan menyehatkan. Saat mengkonsumsi makanan dengan pelan tentu nikmat makanan akan terasa dan kandungan nutrisinya akan mudah terserap dan dialirkan keseluruh tubuh anda.  
  3. Berpotensi Memperberat Kerja Organ Pencernaan. Organ pencernaan di perut merupakan pos kedua yang mengolah berbagai makanan dikonsumsi sebelum didistribusikan ke seluruh tubuh. Jika proses penghancuran makanan di mulut tidak maksimal, maka secara otomatis organ pencernaan akan bekerja lebih keras dua kali dari yang seharusnya. 
  4. Beresiko Memperburuk Kesehatan Tubuh Anda. Kalau dicermati secara benar, ada berbagai makanan sehat dan tidak menyehatkan yang kita konsumsi setiap hari. Jika terbiasa dengan makan terlalu cepat, tentu berbagai makanan yang tidak menyehatkan akan banyak masuk ke perut atau tubuh anda. Sehingga akan meracuni tubuh anda secara terus menerus.  
  5. Meningkatkan Stres Tanpa Disadari. Saat mengkonsumsi makanan terlau cepat, maka mungkin saja pikiran di otak pun akan tetap di penuhi tentang berbagai masalah yang sedang dihadapi serta kita juga tidak dapat menemukan ide baru untuk memecahkan berbagai masalah hidup yang sedang dihadapi.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Kamis, 27 Maret 2014

5 Manfaat Dashyat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari

      Sahabat, tips kesehatan. Duingiiiiinnnn.......bangeeeettttt......, mungkin itulah yang pertama kita rasakan saat membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari. Setelah terbangun dari tidur panjang dimalam hari, mandi pagi merupakan aktivitas yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang yang sehat. Hal ini mungkin sudah terbiasa dilakukan oleh sebagian orang, tapi tidak sedikit dari kita yang meninggalkan rutinitas mandi di pagi hari dengan berbagai alasan yang mengiringinya. Mandi air dingin dipagi hari ternyata memiliki manfaaat luar biasa untuk kesehatan tubuh setiap orang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat mandi air dingin di pagi hari tersebut....???

      Ada tiga gaya hidup sehat yang dapat dilakukan setiap orang sebelum jam 6 pagi yaitu berolahraga pagi, minum air putih serta mandi dengan air dingin. Khusus untuk mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yang begitu sulit dilakukan oleh sebagian orang. Dinginnya air di pagi hari akan membuat rasa malas untuk memulai aktivitas mandi pagi tersebut. Tapi ada kabar baik bagi anda yang mulai membiasakan diri dengan mandi air dingin di pagi hari. Tips kesehatan sangat antusias menguraikan berbagai manfaat yang akan didapatkan dari mandi air dingin di pagi hari. Berikut ini 5 manfaat dahsyat mandi air dingin di pagi hari :
  1. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh Anda. Mandi air dingin dipagi hari akan merangsang tubuh anda untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. Sel darah putih inilah yang berperan menangkal serangan berbagai virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda. 
  2. Melancarkan Sirkulasi Darah Anda. Dengan lancarnya aliran darah keseluruh tubuh maka seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya. Disamping itu, manfaat lainnya yaitu mempercepat proses penyembuhan, serta menguragi berbagai jenis peradangan pada tubuh.  
  3. Mengurangi Tingkat Stres Pada Pikiran Anda. Dengan mulai membasahi tubuh dengan air dingin dipagi hari akan memastikan seluruh bagian tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan oksigen pada organ yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang dialami. 
  4. Meningkatkan Kesuburan Kaum Pria. Mandi air dingin dipagi hari sangat bermanfaat bagi para pria. Ini dikarenakan, dengan mulai mandi air dingin dipagi hari akan merangsang sekaligus memicu produksi salah satu hormon pada pria yaitu testoteron.  
  5. Meningkatkan Kesehatan Rambut Di Kepala Anda. Mandi air dingin dipagi hari ternyata juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut atau mahkota kepala anda. Ini dikarenakan, dengan mulai mandi air dingi dpagi hari akan semakin memperkuat akar rambut yang membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Rabu, 26 Maret 2014

7 Makanan Murah Sebagai Obat Alami Bagi Tubuh Anda

      Sahabat, tips kesehatan. "Dengan mempraktekkan hidup sehat, maka kesehatan tubuhpun akan terus meningkat", pernyataan tersebut seperti sebuah slogan yang harus diikuti oleh semua orang yang ingin sehat setiap saat. Namun, seiring berkembangnya zaman yang diikuti perubahan musim yang tak menentu, tubuh kita rentan sekali terserang berbagai penyakit baik itu penyakit ringan maupun mematikan. Mengkonsumsi obat merupakan salah satu solusinya. Berbagai makanan dengan harga terjangkau dapat dijadikan sebagai obat alami bagi tubuh anda. Lalu, apa saja makanan murah sebagai obat alami tubuh tersebut...???

     Aktivitas atau pekerjaan dapat berhenti total jika tubuh terserang suatu penyakit atau sedang sakit. Pergi ke rumah sakit atau membeli obat tertentu tidak jarang dilakukan untuk segera memperoleh kesembuhan yang diinginkan. Namun dilain sisi, semua itu membutuhkan biaya yang tidak murah plus mengkonsumsi obat-obatan tertentu secara terus menerus juga tidak baik untuk tubuh anda. Oleh karena itulah, obat alami dan relatif murah dapat menjadi salah satu solusi yang cukup efektif. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan murah sebagai obat alami bagi tubuh anda :
  1. Pepaya. Inilah salah satu buah yang dapat dijadikan sebagai obat alami dengan harga yang relatif murah. Pepaya memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, C, K, E, potassium, folat, serta serat. Berbagai gangguan kesehatan dapat teratasi dengan rutin mengkonsumsi buah ini seperti penangkal penyakit jantung, mengatasi gangguan pencernaan, menyehatkan organ mata, meningkatkan sistem imun tubuh dan juga mencegah terjadinya sembelit. 
  2. Rambutan. Buah ini juga dapat dijadikan sebagai obat alami yang ampuh. Berbagai masalah kesehatan dapat teratasi dengan rutin mengkonsumsi buah bulat merah dan berukuran mini tersebut. Menyehatkan organ ginjal, menguatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia serta pencegah kanker merupakan manfaat yang dapat kita peroleh saat rutin mengkonsumsi buah rambutan tersebut.  
  3. Tomat. Mengkonsumsi buah tomat secara rutin tidak akan menguras dompet anda. Disamping itu, buah ini juga kaya manfaat yang mana dapat dijadikan sebagai obat alami. Berbagai nutrisi didalam tomat seperti vitamin A, C, K, folat, kalium, niacin, thiamin, magnesium, fosfor serta tembaga dapat menyehatkan organ pencernaan, pelindung kulit dari sinar UV dari matahari, mencegah kanker dan diabetes serta menutrisi organ penglihatan anda. 
  4. Jeruk. Semua orang tentu tidak asing dengan buah yang satu ini. Selain berharga relatif murah, buah ini juga dapat dijadikan sebagai obat alami untuk menghindarkan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Buah jeruk mengandung D-limonen, hespendin, pectin, magnesium, asam folat, sumber vitamin C serta antioksidan yang mana memiliki fungsi mencegah kanker, menurunkan kadar koleterol jahat, penurun tekanan darah tinggi, mengurangi peradangan, menutrisi organ otak, peningkat sistem imn serta penangkal dari berbagai radikal bebas.  
  5. Timun. Buah ini juga di dapat disejajarkan dengan buah murah kaya manfaat. Berbagai nutrisi penting dapat ditemukan dalam buah yang satu ini seperti lignin, vitamin C, kaya serat, kalium, magnesium, serta sterol yang mana memiliki fungsi penangkal kanker, menguatkan sistem imun tubuh, mengatasi sembelit, pengontrol tekanan darah serta penghilang racun pada tubuh. 
  6. Nanas. Inilah salah satu buah yang juga kaya manfaat dan berharga relatif murah. Berbagai nutrisi dalam nanas seperti sumber vitamin A, Vitamin C, mineral, mangan, antioksidan serta enzim bromelain yang memiliki fungsi menyehatkan organ mata, meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat tulang, kesehatan organ jantung dan pencernaan serta gusi anda.  
  7. Jagung. Makanan murah dan kaya manfaat yang terakhir yaitu jagung. Jagung ternyata memiliki berbagai nutrisi seperti sumber serat, magnesium, besi, tembaga, fosfor, asam folat, vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang memiliki peran menyehatkan organ pencernaan, memperkuat kepadatan tulang, menyehatkan organ jantung dan penglihatan serta menghindarkan dari diabetes.
Artikel Kesehatan Lainnya...
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Selasa, 25 Maret 2014

7 Tips Kreatif Jadikan Tubuh Lebih Sehat Dan Bugar

    "Kreatif Lebih Sehat dan Bugar", kesehatan tubuh akan selalu menjadi hal terpenting dalam setiap denyut nadi kehidupan setiap orang. Jika kita tidak pandai menjaga kesehatan tubuh, maka cepat atau lambat tubuh akan mengalami penurunan kesehatan. Tubuh manusia yang tersusun atas berbagai macam organ tentu membutuhkan nutrisi dan perawatan yang benar. Berbagai tips kreatif dapat langsung dipraktekkan agar tubuh lebih sehat dan bugar setiap saat. Lalu, apa saja tips kreatif menjadikan tubuh lebih sehat tersebut....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang dengan sengaja melakukan berbagai aktivitas yang merusak kesehatan tubuh itu sendiri. Kesibukan pekerjaan, kemajuan zaman dan kemajuan teknologi tentu memiliki andil yang besar dalam menurunkan kesehatan tubuh. Karena tubuh akan sedikit gerak plus kurangnya nutrisi ditambah sering mengkonsumsi berbagai makanan yang tidak bersahabat dengan tubuh. Untuk itulah, diperlukan berbagai cara kreatif yang mudah dipraktekkan dan langsung bisa dirasakan manfaatnya. Berikut ini 7 tips kreatif jadikan tubuh lebih sehat dan bugar setiap saat :
  1. Olahraga Di Malam Hari. Berolahraga dimalam hari dapat menjadi solusi yang teramat efektif terutama bagi anda yang tidak sempat berolahraga di pagi hari. Saran, mulailah berolahraga lebih awal dimalam hari dan mengakhirinya tidak lebih dari satu jam, agar tidak memotong jam tidur malam.
  2. Konsumsi Aneka Buah Murah. Berbagai buah-buahan dapat terjangkau kantong setiap orang seperti tomat, pepaya, rambutan jeruk serta semangka. Sering mengkonsumsi aneka buah tentulah sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda.
  3. Dahulukan Sayuran Di Piring. Sayuran hijau seperti bayam, terong dan lain-lain menyimpan berbagai nutrisi unik yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulailah mengambil sayuran terlebih dahulu kemudian baru nasi.
  4. Atur Alarm Jam Tidur Malam. Mengatur jam tidur malam dengan membunyikan alarm handphone untuk memulai istirahat malam juga layak anda coba. Semoga dengan cara ini, anda mendapatkan tidur yang cukup dan tepat waktu di malam hari.
  5. Utamakan Makan Di Rumah. Mengkonsumsi aneka jenis makanan yang dimasak sendiri tentu lebih menyakinkan diri sendiri tentang nilai gizi serta nutrisi dari berbagai zat atau bahan yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi setiap harinya.
  6. Cukupi Air Putih Di Pagi dan Sore. Minum 4 gelas air putih di pagi hari dan 4 gelas air putih di sore hari patut anda coba, jika anda mudah lupa minum air putih saat seharian bergelut dengan berbagai aktivitas dan pekerjaan.
  7. Mulai Tersenyum Saat Ini Juga. Tersenyum ternyata dapat menghilangka stres serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh lebih kuat. Sehingga tubuh pun tidak mudah terjangkit berbagai penyakit.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Minggu, 23 Maret 2014

Inilah 7 Nutrisi Terpenting Bagi Para Ibu Hamil

      Sahabat, tips kesehatan. Hamil atau mengandung janin merupakan sebuah momen paling ditunggu bagi para pengantin baru maupun pasangan yang belum dikarunia seorang anak. Tak jarang, para suami berteriak histeris (sangat gembira), ketika istri tersayangnya mengandung bayi yang sudah diharapkan kehadirannya. Istripun tak kalah gembiranya dengan momen tersebut. Untuk menjaga agar bayi tetap sehat saat dikandungan seorang ibu, maka para ibu dan suami harus memperhatikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil beserta anak yang dikandungnya tersebut. Lalu, apa saja nutrisi penting bagi para ibu hamil tersebut....???

      Mencukupi nutrisi saat kehamilan merupakan hal terpenting yang tidak boleh terabakan dan dipandang sebelah mata. Jika diabaikan, sangat dimungkinkah terjadinya berbagai keluhan yang dirasakan oleh para ibu hamil serta terjadinya berbagai kelainan pada bayi yang dilahirkan. Hal ini tentu tidak diharapkan terjadi pada para ibu atau istri anda. Untuk itulah, mulai mengenal dan mengetahui berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hami merupakan hal yang sangat penting. Tips kesehatan, berikut ini 7 nutrisi terpenting yang dibutuhkan oleh ibu hamil :
  1. Makanan Yang Mengandung Protein. Dalam hal ini, ibu hami sebaiknya mencukupi kebutuhan protein sebanyak 75 sampai dengan 100 gram protein perharinya. Fungsi protein yaitu untuk pertumbuhan jaringan janin dan peningkatan suplai darah para ibu hamil. Aneka makanan yang berprotein yaitu ikan, ayam, kacang-kacangan serta tahu. 
  2. Makanan Yang Mengandung Kalsium. 1000 miligram merupakan kebutuhan kalsium bagi para ibu hamil perharinya. Fungsi kalsium sendiri yaitu untuk mulai membangun tulang pada janin sekaligus membantu proses tumbuhnya tunas gigi pada bayi. Makanan sumber kalsium yaitu susu, telur, tahu serta kubis.  
  3. Makanan Yang Mengandung Zat Besi. 27 miligram perhari dapat membantu mencukupi kebutuhan zat besi bagi ibu yang sedang hamil. Fungsi zat besi sejatinya yaitu untuk meningkatkan volume darah serta mencegah terjadinya gejala anemia bagi ibu yang hamil. Makanan sumber zat besi yaitu bayam, kubis, selada, daging sapi serta aneka jenis daging unggas. 
  4. Makanan Yang Mengandung Asam Folat. 600 sampai dengan 800 mikrogram merupakan kebutuhan asam folat bagi para ibu hamil perharinya. Fungsi asam folat yaitu membantu proses pmbentukan sistem syaraf pada bayi dan mencegah berbagai kelainan pada syaraf janin. Makanan yang tinggi akan asam folat yaitu bayam, kubis, tomat maupun jeruk.  
  5. Makanan Yang Mengandung Vitamin C. Para ibu yang sedang hamil sebaiknya mencukupi kebutuhan vitamin C sebanyak 85 miligram perhari. Fungsi vitamin C yaitu membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi pada janin dan meningkatkan proses metabolisme pada ibu hamil. Makanan yang kaya akan sumber vitamin C yaitu aneka buah-buahan seperti jeruk, melon, tomat maupun mangga. 
  6. Lebih Memilih Minum Air Putih. Ibu hami sebaiknya menghindari berbagai minuman seperti kopi maupun berbagi minuman bersoda. Air putih sangat bermanfaat untuk menlancarkan proses pencernaan makanan serta mencukupi kebutuhan cairan sehat yang dibutuhkan selama proses kehamilan.  
  7. Hindari Makanan Yang Membahayakan Janin. Usahakan untuk memasak dengan matang yang sempurna pada daging yang akan dikonsumsi oleh ibu hamil Hal ini bertujuan agar berbagai bakteri pada daging dapat mati. Sehingga ibu sehat dan bayi pun tetap terjaga kesehatannya.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Senin, 17 Maret 2014

7 Makanan Nikmat Yang Mengandung Lemak Trans

     Sahabat, tips kesehatan. "Makanan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", inilah salah satu ungkapan yang tidak akan diperdebatkan tentang kebenarannya. Meskipun begitu, terkadang kita masih bingung tentang berbagai jenis makanan yang memiliki nutrisi tinggi sekaligus menyehatkan tubuh tersebut. Kita akan sangat mudah menemukan dan membeli berbagai makanan di zaman modern ini. Faktanya, ada berbagai jenis makanan tertentu yang akan memperburuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, makanan tersebut memiliki kandungan lemak trans didalamnya. Lalu, apa saja makanan nikmat yang mengandung lemak trans tersebut...???

      Lemak trans merupakan jenis lemak berbahaya yang terkandung didalam suatu jenis makanan tertentu. Lemak trans ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah, meningkatkan resiko peradangan pada tubuh serta menurunkan jumlah kolesterol baik di dalam tubuh anda. Sehingga lemak trans tersebut berpotensi sangat besar membahayakan kesehatan jantung anda. Mulai memahami dan menghindarai berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak trans dapat menyelamatkan jiwa kita secara dini. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan nikmat yang mengandung lemak trans tersebut :
  1. Semua Makanan Yang Di Goreng. Dalam hal ini, usahakan untuk tidak menggunakan minyak goreng yang sama berkali-kali dalam menggoreng makanan favorit anda. Penggunaan minyak goreng yang sama berkali-kali untuk menggoreng makanan akan mengakibatkan makanan tersebut mengandung lemak trans. 
  2. Es Krim. Lezatnya rasa es krim tentu akan menggoda lidah setiap orang. Namun, es krim ternyata memiliki kandungan lemak trans mencapai 0,5 gram per porsinya, Jadi, membantasi konsumsi es krim merupakan langkah yang dapat diambil.  
  3. Aneka Makanan Berbahan Pokok Daging Sapi. Faktanya, Daging sapi ternyata memiliki sejumlah kandungan lemak trans didalamnya. Jadi, membatasi mengkonsumsi daging sapi atau berbagai makanan yang berbahan dasar daging sapi akan menghindarkan bahaya lemak trans yang masuk ke tubuh anda. 
  4. Aneka Jenis Makanan Panggang Yang Di Bekukan. Banyak sekali ditemukan berbagai makanan yang melalui proses pemanggangan yang kemudian dibekukan agar lebih tahan lama. Makanan tersebut juga memiliki kandungan lemak trans yang berbahaya bagi tubuh anda.  
  5. Aneka Biskuit. Jenis makanan yang berbentuk biskuit tersebut memiliki sejumlah kandungan lemak trans didalamnya. Namun, tidak semua produk makanan termasuk biskuit mengandung lemak trans, maka dari itulah baca dengan cermat label dalam kemasannya. 
  6. Popcorn Dalam Kemasan. Popcorn yang berbahan dasar jagung sejatinya menyehatkan bagi tubuh anda. Namun popcorn yang sudah tersaji dalam bentuk kemasan ternyata mengandung sejumlah lemak trans yang tidak baik bagi kesehatan anda.  
  7. Margarin dan Mentega. Kedua jenis bahan makanan tersebut juga memiliki sejumlah kandungan lemak trans. Untuk itulah, membatasi maupun menghindari berbagai makanan yang mengandung lemak trans mutlak dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Minggu, 16 Maret 2014

7 Manfaat Dahsyat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   " Manfaat Dahsyat Jagung", jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa menjadi makanan alternatif pengganti beras. Di rebus dan dibakar merupakan dua cara menjadikan jagung sangat nikmat untuk dimakan. Namun, disamping rasanya yang gurih dan nikmat, jagung menyimpan berbagai manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan.  Gandung, beras serta jagung merupakan beberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Khusus untuk jagung, makanan ini ternyata memiliki serta menyimpan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jagung juga sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu berwarna kuning pada daging buahnya serta berderet memanjang mengelilingi tongkolnya. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Memperkuat Tulang Tubuh. Jagung mengandung magnesium, besi, tembaga serta fosfor yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Sehingga dapat mencegah kerapuhan tulang sedini mungkin.
  2. Tingkatkan Kesehatan Jantung, Vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid dalam jagung berperan dalam mengontrol kadar kolesterol didalam darah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda.
  3. Sehatkan Organ Mata. Jagung mengandung sumber betakaroten yang merupakan pembentuk vitamin A didalam tubuh. Jadi, konsumsi jagung dalam batas yang normal dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ penglihatan anda.
  4. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan. Jagung mengandung sumber serat yang dapat membantu proses pencernaan yang berlangsung diorgan pencernaan lebih baik serta mencegah serta mengatasi berbagai gangguan pencernaan seperti susah buang air besar.
  5. Mencegah Diabetes Yang Efektif. Kandungan fitokimia dalam jagung dapat mengatur penyerapan serta pelepasan hormon insulin didalam tubuh. Sehingga sangat cocok untuk mencegah diabetes serta makanan yang cocok bagi para penderita diabetes.
  6. Menangkal Gejala Anemia. Kandungan vitamin B dan asam folat dalam jagung berfungsi untuk mencegah anemia yang cukup efektif. Kepala pusing merupakan salah satu indikasi bahwa seseorang terkena gejala anemia.
  7. Menyehatkan Kulit Anda. Sumber antioksidan dalam jagung dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit ditubuh. Jadi, bagi siapapun yang ingin tampil lebih fresh dan terlihat lebih awet muda, maka jagung dapat menjadi salah satu solusinya.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips keseahatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : boldsky, organictfacts. Image courtesy of kongsky / FreeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Kamis, 13 Maret 2014

7 Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

       Sahabat, tips kesehatan. Stroke merupakan gangguan kesehatan yang bisa mengancam jiwa setiap orang. Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab utama serangan stroke tersebut. Pengertian stroke sendiri yaitu pecahnya pembuluh darah atau arteri darah yang menuju ke organ otak. Akibatnya beberapa sistem syaraf di otak dipastikan juga akan terganggu. Sehingga ada beberapa orang yang tiba-tiba sulit berbicara atau mengerakkan beberapa bagian tubuhnya serta resiko kematian mendadak saat terserang stroke. Ada berbagai langkah atau tips mudah untuk mencegah stroke yang mematikan tersebut. Lalu, apa saja tips mencegah stroke yang mudah dan efektif tersebut....???

       Serangan stroke dapat menyerang kalangan remaja, dewasa dan para lansia baik itu pria maupun wanita. Mulai mengubah pola hidup yang tidak sehat pada diri sendiri merupakan kunci utama untuk menangkal maupun mencegah serangan stroke tersebut. Anda dapat memulainya dengan melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan, tidak malas berolahraga serta mengkonsumsi aneka makanan yang sehat untuk tubuh dan seluruh organ dalam tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini tips mencegah stroke yang mudah dan efektif :
  1. Atur Jadwal Olahraga Harian Anda. Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan seluruh tubuh anda. Olahraga juga akan menyehatkan organ jantung dan menormalkan tekanan darah. Maka dari itulah, sediakan waktu di pagi hari untuk berolahraga rutin. 
  2. Miliki Berat Badan Yang Normal Atau Ideal. Terlalu kurus maupun terlalu gemuk juga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Obesitas atau kegemukan juga akan meningkatkan resiko serangan stroke yang lebih tinggi.  
  3. Konsumsi Aneka Makanan Yang Sehat Setiap Hari. Dalam hal ini, berbagai jenis buah-buahan dan aneka sayuran yang berdaun hijau sangat baik untuk mencukupi kebutuhana nutrisi tubuh anda. Di samping itu, kedua jenis makanan sehat tersebut dapat menghindarkan seseorang dari serangan stroke. 
  4. Jauhi Berbagai Kebiasaan Buruk Yang Tidak Menyehatkan. Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang merusak beberapa organ dalam tubuh anda. Disamping itu, merokok juga dapat menyebabkan hipertensi dan jantung yang tidak sehat. Kedua hal tersebut dapat meningkatkan resiko stroke.  
  5. Stop Minuman Beralkohol. Usahakan sedapat mungkin untuk menghentikan dan tidak mendekati berbagai minuman yang mengandung alkohol didalamnya. Ini dikarenakan, minuman beralkohol juga mampu meningkatkan serangan stroke. 
  6. Membatasi Mengkonsumsi Aneka Makanan Tertentu. Dalam hal ini, jangang terlalu banyak mengkonsumsi garam, daging yang berlemak tinggi serta konsumsilah produk susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah.  
  7. Minum Air Putih Yang Cukup. Air putih akan membantu mencukupi kebutuhan cairan didalam tubuh serta membantu program penurunan berat badan anda. Berat badan yang normal atau ideal dapat menurunkan dan bahkan menghindarkan seseorang dari serangan stroke.
Artikel Kesehatan Lainnya...
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Minggu, 09 Maret 2014

7 Makanan Sehat Yang Sangat Dicintai Tubuh Anda

      Makanan merupakan sesuatu yang harus di penuhi oleh seluruh makhluk hidup tak terkecuali manusia. Dengan makanan yang dikonsumsi setiap hari, manusia dapat hidup dan melakukan berbagai aktivitas maupun rutinitas berbagai pekerjaan. Namun dilain sisi, tidak semua makanan baik untuk kesehatan tubuh anda. Jika kita tidak hati-hati dalam memilih dan mengkonsumsi aneka jenis makanan, maka dapat dipastikan resiko penurunan kesehatan maupun berbagai serangan penyakit dapat muncul tanpa pernah kita inginkan. Ada berbagai jenis makanan sehat yang sangat baik dan di cintai oleh tubuh anda. Lalu, apa saja makanan sehat yang sangat di cintai oleh tubuh tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Makanan yang tidak sehat tentu banyak sekali macam dan jenisnya. Terkadang makanan sehat pun akan memililki efek buruk bagi tubuh, jika dikonsumsi secara berlebihan pula. Malah terkadang ada pula oknum pedagang makanan yang mencampurkan zat-zat berbahaya ke dalam makanan yang dijualnya. Ha ini tentu dapat meracuni tubuh secara perlahan-lahan. Untuk itulah, mulai memperhatikan dan memilih makana sehat merupakan hal utama yang harus dilakukan. Berikut ini 7 makanan sehat yang sangat dicintai oleh tubuh anda :
  1. Buah Tomat. Mungkin akan terdengar sangat mengelikan, jika buah tomat masuk dalam daftar makanan sehat. Faktnya, buah tomat merupakan sumber vitamin C. Menurut sebuah penelitian di the American Journal of Clinical Nutrition links, mengkonsums aneka makanan sumber vitamin C akan membuat kulit tampak lebih awet muda, mencegah keriput dan kekeringan pada kulit. 
  2. Buah Semangka. Buah yang tentu identik dengan kandungan air yang melimpah. Disamping itu, semangka juga merupakan sumber vitamin C dan likopen. Likopen memiliki manfaat ganda didalam tubuh yaitu mencegah penyakit jantung serta mampu menangkal beberapa jenis penyakit kanker yang dapat menyerang tubuh.  
  3. Aneka Jenis Ikan Laut. Ikan Laut yang dimaksud disini yaitu ikan salmon dan tuna. Kedua jenis ikan laut tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 berperan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang dapat memicu penyakit kanker dan penyakit berbahaya lainnya. 
  4. Buah Alpukat. Inilah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Fungsi serat itu sendiri yaitu dapat menyehatkan organ pencernaan, program penurunana berat badan serta mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker pada usus.  
  5. Sayur Bayam. Bayam merupakan salah satu sumber flavanoid dan vitamin A. Flavanoid berperan untuk mencegah penyakit kanker, sedangkan vitamin A akan menutrisi dan menyehatkan organ mata. Sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran tersebut. 
  6. Wortel. Merupakan makanan sehat berikutnya yang harus dikonsumsi. Ini dikarenakan, wortel sangat baik untuk mencegah penyakit stroke yang dapat menyerang secara tiba-tiba. Disamping itu, kandungan betakaroten dalam wortel sangat baik untuk kesehatan organ mata anda.  
  7. Terong. Inilah salah satu makanan sehat yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Kandungan serat yang cukup tinggi serta rendah karbohidrat larut akan sangat efektif untuk mencegah penyakit diabetes.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Sabtu, 08 Maret 2014

7 Manfaat Dahsyat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

        Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah-rempahan yang banyak digunakan untuk bumbu penyedap setiap masakan. Bawang putih ini termasuk bumbu yang murah dan mudah ditemukan di setiap dapur semua orang. Selain sebagi bumbu penyedap masakan, bawang putih dapat dimakan langsung, digoreng terlebih dahuli maupun di buat sambal bawang putih. Selain berbagi manfaat diatas, bawang putih ternyata menyimpan zat-zat yang memiliki manfaaat dahsyat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat bawang putih bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Bawang putih sudah lama dikenal sebagai obat alami dari berbagai keluhan, gangguan maupun penyakit yang menyerang tubuh seseorang. Jadi, sebelum munculnya kemajuan teknologi di bidang kesehatan, nenek moyang kita masih menggunakan media pengobatan alami dengan menggunakan bawang putih tersebut. Anda mungkin akan terkejut dengan berbagai manfaat tersembunyi dalam bawang putih bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat dahsyat bawang putih bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Penangkal Dari Serangan Kanker. Bawang putih mengandung dialil sulfida yang memiliki peran mencegah kanker yang bisa membahayakan jiwa anda. Bagi perempuan, mengkonsumsi bawang putih secara tidak berlebihan dapat menangkal kanker pada payudara. 
  2. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Bawang putih mampu mengontrol kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes. Sehingga sangat cocok sebagai obat alami bagi yang mengalami penyakit atau gejala diabetes.  
  3. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah. Kandungan kolesterol jahat dalam darah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Mengkonsumsi bawang putih merupakan langkah tepat dan terbukti ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat tersebut. 
  4. Pelindung Ampuh Bagi Organ Jantung Anda. Radikal bebas yang bercampur dengan oksigen yang dihirup dapat membahayakan kesehatan jantung anda. Bawang putih mampu melindungi organ jantung dari berbagai radikal bebas yang bertebaran di udara.  
  5. Menghindarkan Dari Berbagai Penyakit Kulit. Kandungan zat kimia yang bernama ajoene didalam bawang putih berkhasiat untuk membasmi berbagai infeksi jamur yang menyerang kulit tubuh anda. 
  6. Bawang Putih Juga Bersifat Antivirus dan Antibakteri. Sehingga bawang putih dapat menangkal berbagai serangan virus maupun bakteri yang dapat masuk ke dalam tubuh anda.  
  7. Ampuh Mengontrol Tekanan Darah Anda. Kandungan gas hidrogen sulfida dalam bawang putih bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah serta berperan besar dalam mengontrol tekanan darah seseorang.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Jumat, 07 Maret 2014

7 Kunci Hidup Sehat Yang Super Murah Dan Mudah

      Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat rasanya sudah menjadi kebutuhan pokok bagi seluruh manusia di era modern dan super canggih seperti sekarang ini. Sedikit bercerita, jika dulu untuk mengetahui kabar anggota keluarga yang jauh, seseorang hanya mengandalkan jalan kaki. Tapi sekarang, kita dapat mengetahui kabar keluarga jauh dengan mengendarai mobil atau motor atau bertelepon maupun mengirimkan sms singkat. Begitupn pada makanan yang dikonsumsi, berbagai makanan diera modern sudah bermacam-macam dengan penambahan zat-zat yang mungkin tidak ramah bagi kesehatan tubuh anda. Hidup sehat merupakan kunci meraih kesehatan maksimal setiap hari. Lalu, apa saja kunci hidup sehat yang super murah dan mudah tersebut....???

      Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas yang paling mudah dan tidak mengeluarkan uang sedikitpun plus bermanfaat besar kesehatan tubuh anda. Faktanya, tidak sedikit manusia modern sekarang ini sangat jauh dari kebiasaan hidup sehat tersebut. Kemajuan teknologi yang semakin memudahkan pekerjaan, aktivitas pekerjaan yang semakin menumpuk, kurang berolahraga serta tidak mampu mengontrol tingkat stres merupakan beberapa faktor yang bertanggung jawab atas menurunnya kesehatan tubuh secara terus menerus. Tips kesehatan kali akan mencoba memberikan beberapa kunci hidup sehat yang akan sedikit banyak membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini beberapa kunci hidup sehat yang super murah dan mudah untuk dilakukan setiap hari :
  1. Awali Dengan Berolahraga Di Pagi Hari. Berusaha bangun pagi lebih awal dan diserta olahraga ringan selama 30 menit akan sangat bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh anda. Anda dapat mengkombinasikan atau mengabungkan aktivitas berjalan kaki dengan berlari santai dipagi hari. Agar mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih pula. 
  2. Minumlah Air Putih Saat Selesai Berolahraga Pagi. Cairan atau air putih yang masuk ke tubuh pada pagi hari akan menyehatkan organ -organ pencernaan, organ ginjal serta sangat membantu untuk menangkal sembelit atau susah buang air besar yang bisa saja menimpa diri anda.  
  3. Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat Untuk Sarapan Pagi. Ada berbagai jenis makanan yang sangat cocok dan sehat saat dijadikan menu sarapan di pagi hari. Aneka makanan tersebut seperti aneka buah-buahan, telur, di sertai secangkir teh maupun kopi hangat tanpa kandunga gula didalamnya. 
  4. Luangkan Berolahraga Ringan Saat Harus Bekerja Padat. Bagi seseorang yang mengharuskan duduk dengan waktu yang lama, maka ada baiknya menyediakan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ke luar ruang kerja. Saran, sempatkanlah istirahat atau olahraga ringan selama 14 menit setelah bekerja kurang lebih satu jam penuh.  
  5. Jadilah Pribadi Yang Ramah Dan Murah Senyum. Senyum memiliki efek luar biasa bagi peninngkatan kesehatan tubuh anda. Anda mungkin tidak pernah membanyangkan, tersenyum dapat menghilangkan rasa stres terhadap beban pekerjaan, meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh serta membuat seseorang terlihat lebih awet muda. 
  6. Berhentilah Makan Sebelum Merasa Kenyang. Mengkonsumsi aneka makanan dengan rakus akan membuat penambahan berat badan berlangsung lebih cepat tanpa terkontrol. Akibatnya, gejala obesitas atau kegemukan yang dapat memicu berbagai penyakit yang bisa membahayakan jiwa anda.  
  7. Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Malamnya. Faktanya, sulit sekali membiasakan tidur lebih awal dimalam hari tersebut. Berbagai tips sudah dilakukan, namun tetap saja selalu gagal. Ada baiknya merubah pola pikir anda. "Jika bukan anda yang memperhatikan kesehatan tubuh sendiri. lalu apakah orang lain mau peduli tentang kesehatan tubuh anda".
Artikel Kesehatan Lainnya...
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Selasa, 04 Maret 2014

7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ibu Kandung Anda

       Setiap insan manusia khususnya para anak untuk menghormati sosok ibu yang telah mengasuh dan membesarkannya sejak kecil. Kita tentu tak akan pernah melupakan jasa seorang ibu yang mengendong, menyusui dan menjaga kesehata kita setiap waktu sejak mulai bayi hingga mencapai kedewasaan. Mulai sedikit membalas jasa ibu merupakan hal yang paling diinginkan oleh setiap anak seperti mulai memperhatikan kesehatan ibu kita. Lalu, apa saja tips mudah menjaga kesehatan ibu kandung kita tersebut...???

        Mungkin ada sebagian dari anda yang mengirimkan sejumlah uang untuk ibunya. Tujuannya, agar ibu merasa senang dan bahagia menerima uang dari anak-anaknya. Namun, cara tersebut bukanlah cara terbaik yang dapat anda lakukan. Karena uang yang anda kirimkan tidak akan memiliki manfaat besar dalam hal menjaga kesehatan ibu kandung anda. Ada berbagai cara yang dapat anda lakukan untuk mulai menyayangi, mengasihi dan membalas budi ibu anda. Tips ini kami dedikasikan pada seluruh ibu di Indonesia dan seluruh dunia tentang besarnya jasa mereka di kehidupan kita di dunia ini. Tips kesehatan, berikut ini tips mudah menjaga kesehatan ibu kandung Anda :
  1. Mulailah Membelikan Buah-Buahan. Aneka buah-buahan mengandung berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang sangat baik bagi semua orang khususnya para orang tua. Berbagai gangguan dan masalah kesehatan dapat teratasi jika mengkonsumsi buah-buahan apapun secara rutin dan tidak berlebihan. 
  2. Mulailah Menelepon Orang Tua Atau Ibu Anda. Saat dewasa akan mengharuskan kita untuk bekerja di tempat berbeda dan jauh dari orang tua. Sempatkanlah untuk menelepon ibu anda dengan menanyakan kabarnya atau bercanda tawa. Kebahagian akan meningkatkan kesehatan orang tua anda.  
  3. Usahakan Membersihkan Rumah Ibu Anda. Usia ibu yang terus bertambah akan menyulitkannya untuk mengurusi kebersihan rumah. Luangkan waktu anda untuk membersihkan bagian dalam dan luar rumah ibunda. Jika anda tidak sempat, anda bisa menyuruh orang lain untuk menjaga kebersihan rumah orang tua anda. Kebersihan bagian dalam dan luar rumah orang tua akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh ibu anda. 
  4. Selalu Ingatkan Ibu Untuk Berolahraga. Anda bisa menyarankan ibu untuk mulai berjalan kaki di pagi hari atau melakukan aktivitas fisik ringan seperti menyiram bunga di pekarangan atau kegiatan ringan lainnya. Olahraga ringan tersebut akan bermanfaat sangat besar untuk meningkatkan kesehatan ibu anda tercinta.  
  5. Ingatkan Selalu Untuk Minum Air Putih Yang Cukup Setiap Hari. Air putih sangat bermanfaat besar bagi semua orang terlebih para orang tua khususnya para ibu. Air putih tersebut dapat membantu membuang racun-racun pada tubuh dan membuat kondisi tubuh ibu selalu fit setiap waktu. 
  6. Jaga Agar Kamar Tidur Ibu Selalu Nyaman. Mulailah menata kamar tidur ibu agar selalu hangat dan nyaman untuk istirahat malamnya. Anda dapat memasang lampu dengan cahaya yang redup dan menempatkan kasur yang hangat beserta bantal dan guling yang nyaman.  
  7. Usahakan Untuk Menyediakan Susu Yang Sangat Dibutuhkan Oleh Ibu Sesuai Usianya. Ini dikarenakan, seiring bertambahnya usia maka kekuatan tulang akan berkurang ditambah lagi dengan pengeroposan tulang yang tak dapat dihindari saat usia yang terus bertambah.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Senin, 03 Maret 2014

7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   "Manfaat Dahsyat Timun", timun atau yang lebih dikenal dengan nama mentimun merupakan salah satu buah yang sudah akrab bagi lidah setiap orang. Timun bisa dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan lalapan dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi. Kandungan air yang melimpah dalam timun sangatlah cocok di makan pada saat suhu sangat panas. Selain itu, timun memiliki berbagai manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Buah timun sangatlah mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu bulat memanjang dengan kulit buah hijau tua, daging yang bewarna hijau muda serta memiliki banyak biji kecil didalamnya. Timun mengandung 95 persen air, lignin, vitamin C, serat, kalium, magnesium, sterol dan hormon yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini berbagai manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Penangkal Kanker Yang Sangat Baik. Timun memiliki kandungan lignin yang berfungsi untuk mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker (payudara, ovarium, rahim serta prostat).
  2. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat. Kandungan sterol dalam buah timun sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.
  3. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Timun juga mengandung sebuah hormon yang berperan nyata memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki.
  4. Penghilang Racun Dalam Tubuh. Kandungan air yang cukup melimpah dalam satu buah timun sangatlah efektif untuk menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringat yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
  5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Timun mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tetap fit dan tidak mudah sakit maupun terserang berbagai jenis penyakit saat perubahan cuaca yang tidak menentu.
  6. Pengontrol Tekanan Darah. Timun juga mengandung kalium, magnesium dan serat yang sangatlah efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami oleh sebagian dari kita.
  7. Pencegah Sembelit Yang Efektif. Kandungan serat dalam timun membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar (sembelit) yang mungkin anda alami.
Artikel Kesehatan Lainnya.....
    Demikianlah tips kesehatan yang menguas 7 manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : naturalnews. Image courtesy at SOMMAI /FreeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Sabtu, 01 Maret 2014

7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   "Manfaat Dahsyat Sawo", sawo merupakan salah satu buah dari berbagai macam buah yang telah kita kenal sebelumnya. Buah ini akan tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis seperti di negara Indonesia. Mulai menyediakan dan mengkonsumsi buah sawo didalam menu harian sangatlah dianjurkan. Karena buah sawo memiliki berbagai manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Buah sawo sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu bulat lonjong atau oval dengan kulit buah yang bewarna coklat tua serta memiliki biji bewarna hitam mengkilat didalamnya. Buah sawo pertama kali ditemukan banyak tumbuh di Amerika Tengah khususnya didaerah Meksiko. Buah ini mengandung berebagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, C, E, folat, zat besi, kalsium, fosfor dan sumber serat. Berikut ini 7 manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Menangkal Kanker Yang Efektif. Kandungan antioksidan, serta serta vitamin A dalam sawo sangat efektif untuk menangkal beberapa penyakit kanker yang mematikan seperti kanker paru-paru dan kanker pada rongga mulut.
  2. Nutrisi Untuk Tulang Anda. Sumber kalsium, fosfor serta zat besi dalam buah sawo dapat membantu menjaga dan  membuat tulang tetap sehat seiring usia yang terus bertambah. Sehinga buah ini juga sangat cocok untuk semua orang khususnya para lansia tentunya.
  3. Nutrisi Untuk Organ Mata. Sumber vitamin A dalam buah sawo berperan nyata dalam menutrisi organ penglihatan. Sehingga organ mata akan selalu terjaga kesehatannya setiap waktu, jika rutin mengkonsumsi buah sawo.
  4. Menangkal Anemia Yang Ampuh. Kandungan asam folat dan zat besi yang terkandung dalam buah sawo dapat mencegah gejala anemia yang sering menganggu berbagai aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan.
  5. Nutrisi Kulit Tetap Sehat. Berbagai masalah kulit sangatlah mudah ditemukan pada era milenia sekangan ini. Kandungan vitamin A, C dan E dalam buah sawo dapat menyehatkan kulit serta membuat seseorang tampak lebih awet muda.
  6. Mencegah Sembelit Yang Efektif. Sumber serat dalam buah sawo sangatlah efektif melancarkan buang air besar atau pencegah sembelit yang sangat baik. Disamping itu, buah sawo tentunya sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ pencernaan anda.
  7. Pencegah Batuk Yang Alami. Buah sawo juga akan membantu menghilangkan dahak serta lendir pada rongga hidung serta saluran pernafasan anda. Sehingga batuk yang anda alami dapat lebih cepat sembuth.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : stylecraze. Image courtesy of wiangya / freeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:
Langganan: Postingan (Atom)